Steffi Vertriest: 6 x fruit voor een mooie huid

Door Steffi Vertriest

OK nee, de titel is eigenlijk een beetje gelogen… In deze post ga ik het niet enkel over fruit hebben maar ook over andere voedingsmiddelen die goed voor je huid zijn. Maar het klonk gewoon zo goed die titel! :)

Misschien mezelf kort voorstellen? Ik ben Steffi Vertriest, blogger op Bye Bye Cheeseburger, healthy foodie van De Gezonde Goesting op njam! en binnenkort komt ook mijn kookboek uit dat eveneens De Gezonde Goesting zal heten. Je raadt het al, gezond eten is m’n ding wel! Of zeg gerust healthy lifestyle in het algemeen. Want behalve experimenteren met healthy food doe ik ook veel aan yoga en The Barre, ben ik met gezonde beauty- en cosmeticaproducten bezig en ben ik altijd op zoek naar tips and tricks om gezond(er) door het leven te gaan.

Waar het allemaal begonnen is? Ik leefde vroeger heel ongezond – het ‘van-de-zonnebank-rechtstreeks-naar-de-frituur-type’ – maar ik was wel altijd gefascineerd door mensen met een mooie huid. En vanuit een heel ijdel standpunt ben ik gezond eten - en leven - een kans gaan geven. Die stevige switch heeft mij zo extreem veel deugd gedaan dat ik er helemaal gepassioneerd door ben geworden. Ik ben voeding gaan bijstuderen, een blog begonnen en zo kwam van het ene het andere. Maar losstaand daarvan ben ik niet veranderd in een geitenwollensok. Dat stukje ijdelheid is er nog steeds en dus fancy schmansy kleding, verzorgde haartjes en een frisse make-up blijven heel belangrijk voor me.

Alleen die make-up deed me vaak wat panikeren. Zo gezond leven en dan allerhande troep op m’n huid smeren, vol chemicaliën en dat op een oh zo doorlaatbaar orgaan. Bovendien gaat wat je absorbeert via de huid niet eerst langs de lever, maar wel rechtstreeks de bloedbaan in. Een vreselijke tweestrijd was het. Tot ik me twee jaar geleden begon te verdiepen in meer natuurlijke make-up en naar jane iredale overschakelde. Eindelijk gewoon m’n zin kunnen doen zonder die mentale strijd. Zin in make-up, gewoon lekker doen! Als grote fan ben ik heel vereerd een gastpostje te mogen schrijven op deze Skinside Story. En zoals gezegd ga ik een aantal voedingsmiddelen uitlichten die jou kunnen helpen je huid van binnenuit te boosten. Time to glow babies!

Tomaten

Tomaten hebben een antioxidant dat lycopeen heet en die werkt beschermend tegen UV-stralen. Een onderzoek in Groot-Brittannië liet proefpersonen elke dag tomatenconcentraat eten en vergeleek na 12 weken hoe snel hun huid verbrande bij UV-straling. Het duurde maar liefst 33% langer vooraleer de huid begon te verbranden. Een verbluffend resultaat! Heb je een keertje een hongertje tussendoor? Neem dan een crackertje met tomatenconcentraat!

Groene thee

Als – bijna – theesommelier ben ik gek op groene thee. Dat groene thee ook nog eens heel wat goeds te bieden heeft voor je huid komt me dus heel goed uit. Groene thee kan huidveroudering tegen gaan. Stoffen uit de thee zorgen ervoor dat we minder collageen en elasticiteit verliezen, die hebben we nodig voor een strakke huid. We gaan er ook nog eens onze antioxidanten mee boosten. Oh. En als je je huid ook rechtstreeks nog wat groene thee wil schenken, kan je de Balance Hydration Spray van jane iredale gebruiken. Heerlijk verfrissend en altijd in mijn handtas te vinden voor een snelle boost van m’n huid en make-up. Love it!

Granaatappel

Vitamine C staat bekend voor zijn effect op onze weerstand maar nog veel meer is deze vitamine verantwoordelijk voor het bindweefsel, ook dat van onze huid. Vitamine C zit in bijna alle groenten en fruit. Alleen is het heel gevoelig aan hitte. Fruit is de beste manier om vitamine C binnen te krijgen want dat kunnen we makkelijk rauw opeten. Granaatappel bevat bijna 50% van je dagelijks aangeraden hoeveelheid vitamine C, het is super lekker en heel makkelijk te verwerken in een salade. Als je graag wat granaatappel rechtstreeks op je huid voorziet kan je voor de Pommisst Hydration Spray kiezen!

Gember

The power of ginger! Gember heeft een geweldige ontstekingsremmende werking. Ontsteking op de huid kan zich vertalen naar acne of een rode en geïrriteerde huid. Wat schijfjes biologische gember in heet water laten trekken met een schijfje citroen en eventueel een theelepel honing erbij is een ideale manier om je huid van binnenuit te ondersteunen. Plus het is kei lekker, verwarmend en geeft je immuunsysteem een boost.

Avocado

On toast of in combinatie met een eitje, zoveel verschillende manieren om deze heerlijke vrucht te verorberen! De vetten in avocado’s zijn dezelfde als die van olijfolie: oliezuur. Het werkt beschermend. Je huid heeft bovendien vetten nodig om zich te voeden. Moraal van het verhaal: eet wat vaker avocado’s. En smeer daarna de Just Kissed Lip & Cheeck Stain, want die bevat ook avocado olie. ;)

Kokosolie

Heb je al eens gemerkt dat de meeste voedingsmiddelen die je glow geven, zowel vanbinnen- als vanbuiten uit wat kunnen betekenen? Zoals kokosolie: kan je gebruiken om je haar een maskertje te geven of na de douche als olie voor je huid – niet voor niets te vinden in de Smooth Affair trouwens! Vanbinnen werkt kokosolie in je lichaam sterk antibacterieel en het bestrijdt infecties van de huid. Meerdere onderzoeken toonden al aan dat kokosolie je helpt gewicht te verliezen, dat is dus mooi meegenomen!

En vergeet niet: an apple a day keeps the doctor away and if the doctor is cute forget the fruit. ;)

Skintastische groetjes,

Steffi

 

1 Reactie

  • elnablong.weebly.com Reageer

    Its such as you read my thoughts! You appear to know a lot about this, like you wrote the guide in it or something.

    I think that you just can do with a few percent to
    power the message house a bit, however instead of that, that is magnificent blog.
    An excellent read. I'll certainly be back.


Reageer op dit artikel

Een reactie plaatsen